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En esta sección encontrarás publicaciones y recursos relacionados con los temas discutidos en los episodios, además de contenido adicional que puede ser de utilidad para tu bienestar.
Perimenopausia parte 2: Tratamientos que ayudan a navegar esta etapa.
(1) Tipo y momento de la terapia hormonal para la menopausia y el riesgo de cáncer de mama: metaanálisis de participantes individuales...
Sheilla R.Madera
24 feb7 Min. de lectura
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Perimenopausia parte 1: Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud.
(1) Perimenopausia: Síntomas y causas Mayo Clinic La página de Mayo Clinic sobre la perimenopausia explica que esta es la...
Sheilla R.Madera
5 dic 20246 Min. de lectura
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Dormir bien, vivir mejor.
(1) Hábitos de Sueño en las Zonas Azules: Consejos para un Sueño Reparador y Longevidad Beyond Blue Health El artículo...
Sheilla R.Madera
5 nov 20243 Min. de lectura
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Vínculos sociales nutritivos: Otro principio de las Zonas Azules
En este episodio, exploramos el profundo impacto que las relaciones con otros tienen en nuestra salud y bienestar. A través del ejemplo...
Sheilla R.Madera
18 sept 20243 Min. de lectura
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La fórmula antiestrés de las Zonas Azules
En este episodio, exploramos cómo el estrés se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana y cómo lo hemos normalizado. Discutimos los...
Sheilla R.Madera
9 sept 20242 Min. de lectura
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Muévete para vivir más: Lecciones de las Zonas Azules
En este episodio, hablamos del cómo el ejercicio es clave de la longevidad en las Zonas Azules. Aprende los secretos de sus rutinas...
Sheilla R.Madera
4 sept 20243 Min. de lectura
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Nutrición en las Zonas Azules: Claves para una vida saludable
En este episodio, exploramos cómo los hábitos de vida y la alimentación de las Zonas Azules pueden prolongar la salud y la longevidad....
Sheilla R.Madera
4 sept 20243 Min. de lectura
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El cuerpo como energía, el cuerpo como proceso
En este episodio, exploramos la fascinante concepción del cuerpo humano como una entidad de energía dinámica y proceso continuo. Desde...
Sheilla R.Madera
4 sept 20246 Min. de lectura
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Cuerpo, mente y entorno: La conexión inescapable
En este episodio, profundizamos en la inescapable conexión entre el cuerpo, la mente y el entorno. Aquí unos resúmenes en español de...
Sheilla R.Madera
31 ago 20243 Min. de lectura
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